10 Foods to Avoid in Rainy Season : पावसाळ्यात हे पदार्थ खाताय? लगेच टाळा!!!
पावसाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी योग्य खाद्य पदार्थांची निवड महत्त्वाची आहे. पावसाळ्याच्या हंगामात कोणते पदार्थ खावे आणि कोणते टाळावेत हे जाणून घ्या.
पावसाळ्यातील आहाराचे महत्त्व
पावसाळ्यात तापमान कमी होते पण आरोग्याच्या समस्या वाढू शकतात. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि आजार टाळण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत आणि कोणते टाळावेत ते जाणून घ्या.
रस्त्यावरचे खाद्यपदार्थ
रस्त्यावरचे खाद्यपदार्थ आकर्षक असू शकतात पण त्यात वापरलेले पाणी असुरक्षित असते. त्यामुळे पावसाळ्यात ते टाळा.
तिखट व तळलेले पदार्थ
तिखट पदार्थांमुळे अपचन आणि अ‍ॅसिडिटी होऊ शकते. तळलेले पदार्थ पचायला जड असतात आणि त्यामुळे यकृतावर ताण येतो.
जास्त मीठ असलेले पदार्थ
मीठ कमी करा कारण त्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या होऊ शकते. सोबतच कच्च्या पालेभाज्या टाळा कारण त्यात लपलेल्या बॅक्टेरिया असू शकतात. त्याऐवजी भाज्या स्टीम करा.
कच्या पालेभाज्या
कच्च्या पालेभाज्या टाळा कारण त्यात लपलेल्या बॅक्टेरिया असू शकतात. त्याऐवजी भाज्या स्टीम करा.